今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月27日（月）

今日の記録
< 今日の畑仕事～ヾ(... 　｜　今日の記録 >
　最近日記をさぼってばかりで(;^ω^)
毎週土曜日辺りにまとめて記入が多くなって来てしまいました・・
月曜日の今日は特に用もなかったので，会社には出社せずに在宅ワーク！
午後から実家に様子を見にってきました。

ウォーキングは近くの公園を朝5km程を・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
白米（2人前） 470 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
パスタサラダ（1人前） 211 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2583 kcal
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