今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

今日の記録
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　火曜日はカミさん学校の仕事がある為自分は事務所番！
朝5時半に家を出て浅草駅に6時40分頃に到着！
あいにくの雨の中会社までの約2.3kmをウォーキング
帰宅時は雨も小降りになり朝とは逆コースをウォーキング～！

会社で仕事が終わらなかったので自宅に持ち越し～今日も夜のバドミントンの練習は休みました・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1944 kcal
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