今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

今日の記録
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どんよりと曇った今日も会社に出社せずに在宅ワークとした。
午前中は各商品の手配作業がある為に待機
午後は時間を見計らって畑に様子を見に行って(*^^*)
ズッキーニが思いのほか育っていたので，思わず2本収穫ヾ(*´∀｀*)ﾉ
その他ミニトマトも4個ほど色づいていたので，収穫して帰宅した。

ウォーキングは近くの公園を～♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1811 kcal
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