1851日目－29.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

1851日目－29.2㎏
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1851日目。－29.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日)　　　 　…10612歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝100＋昼770＋夜1090)
・消費カロリー…2362kcal
・カロリー差 　…　　402kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2362kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 770 kcal
21時
夕食（1人前） 1090 kcal
  1960 kcal
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