水中ウォーキング♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月04日（月）

水中ウォーキング♪
< ビックリするほど暑... 　｜　銀座でランチ >
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区営プールで水中ウォーキングしてきました。
プール、10年ぶり位でしょうか。。。
はたして水着が入るのかが、まず心配でしたが、伸びる生地なので大丈夫でした。
買わなくて済んだf(^_^)
幼児の団体とご年配方でかなり混んでました。
スイムレーンは空いていましたが、泳ぐのはまだ無理なので、混み混みウォーキングレーンでご年配チームに列なって、せっせと歩いてきました。
ウォーキング中は全然楽だったのですが、水から上がる時の重力にビックリ(*_*)
自分、重っ！

今日の運動:水中ウォーキング60分

【朝ごはん】
サラダ/レタス・トマト・とうもろこし
鶏ハムエッグ
コーンスープ
くるみレーズンパン バター
コーヒー/ブラック
【間食】
水ゼリー/黒蜜きな粉
【昼ごはん】
冷やし中華/麺・レタス・トマト・鶏ハム
【間食】
フローズンヨーグルト
【晩ごはん】
回鍋肉 いか明太
サラダ/レタス・トマト
味噌汁/豆腐・ワカメ・小ネギ
発泡酒
【夜食】
フローズンヨーグルト

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
たわし68 2016/07/05 15:04 
＞伸びる生地なので大丈夫でした。
いいのかなぁ〜？？？？？？？？
（≧▽≦）
 ミーシャ☆ 2016/07/05 17:21 
当時からすると3kg以上↑なのに、何故着れたのか(￣０￣;
,kyu@ 2016/07/05 16:02 
暑いときはプールいいですね
 ミーシャ☆ 2016/07/05 17:22 
気持ち良かったです♪
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