ビックリするほど暑かった。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月03日（日）

ビックリするほど暑かった。
< イルカショーと明太... 　｜　水中ウォーキング♪ >
ビックリするほど暑かった。 画像1 ビックリするほど暑かった。 画像2 ビックリするほど暑かった。 画像3
あーまた内臓脂肪レベルが4に戻ってしまった。
昨日は出掛けたわりに、控え目に食べたのにな。

しかし、今日も暑いっ！
掃除機をかけるので窓を全開にしたら熱風が吹き込んできて萎えました。
夏がきたな～(´д｀|||)

情報番組で言うには、毎食トマトを食べると、シミを防ぐ効果があるとか。
シミ爆弾炸裂中のお年頃。
トマト大好きだし、どんどん食べよう。
皮付近に栄養があるので、皮剥きトマトはもったいないらしい。

【朝ごはん】
ご飯 明太子 納豆 昆布の佃煮
味噌汁/油揚げ・玉ねぎ・人参・小ネギ
サラダ/レタス・トマト・とうもろこし・鶏ハム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
素麺
サラダ/レタス・トマト・卵
発泡酒
【間食】
フローズンヨーグルト
水ゼリー/黒蜜きな粉
【晩ごはん】
茄子と厚揚げの炒め物
納豆キムチ奴
味噌汁/キャベツ・茸
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2016/07/03 22:33 
私もシミ爆弾すごいです(>_<)
地雷もたくさんかかえています　(ﾟｰﾟ;　
トマト情報ありがとうございます！
 ミーシャ☆ 2016/07/04 07:49 
コメントありがとうございます。
最近、いつのまにかシミが増えてきて( ´△｀)
困ったものです。
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