0706　いろいろスタート【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月06日（水）

0706　いろいろスタート
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【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)、梅干し1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 味噌汁残り、生揚げ煮残り、味付け茹で玉子
【間食】 メロンパン1/2、スモークチーズ、ごま煎餅、アイスコーヒー、塩分補給タブレット
【晩ごはん】 そうめん(豚肉、卵、トマト、玉ねぎ)、ひじき煮、ナムル(きゅうり、もやし)
【夜食】 プリン

【今日の感想】
昨晩で、便座あっためをやめた。
気持ちイイ。


　　　　　◆　　　　　◆　　　　　◆

1日にジムに入会した。
イロイロ忙しくて、今日が初日。
ヨガやって、肩こり腰痛予防体操やって、
プール行って、歩いて、泳いで、、、
ヨレヨレになった。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ミーシャ☆ 2016/07/07 09:18 
おじゃまします。
ジムに入会したんですね。
気合い、入ってますねo(^o^)o
 yukatroll 2016/07/08 08:36 
ミーシャさんも区営プールに行かれた模様。
水着が着用できて、ナニよりです。(^.^)

ひとりで黙々と出来るタイプのニンゲンじゃないので、
指導者の下、気合い入れていますっ。
xAKIx 2016/07/07 17:52 
ジムに通うことにされたんですね＾＾
よれよれ（笑）最初だから・・・＾＾；夏の暑さにやられて倒れないように気を付けてくださいね～。
 yukatroll 2016/07/08 08:38 
ヨレヨレのヘロヘロおばちゃんですよ。
((+_+))ハラホロヒレハレ
アハハハハ

ジムはキンキンに冷えているので、昼間は避難兼鍛錬です。
今日はまた、涼しくて楽だね～
ぴぃずま 2016/07/07 20:01 
ジム子さん、こんばんは。
草子です。
 yukatroll 2016/07/08 08:46 
草間和代さん
都知事選立候補、いかがですか。
キングジム子は今回は見送り。
習い事が増えに増えて、超忙しい毎日ざます。
エエトコの小学生のお坊ちゃま状態ざます。
。。。おばちゃんなのに。
おほほほほ(^.^)
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