今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月18日（月）

今日の記録
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3連休最終日の今日も午後から畑に出かけて行った。
昨日大体作業はしてしまったので､今日はトマトの収穫と南瓜の敷物を置く作業にとどまった。
トマトは少し色づいてきた程度であったが・・・カラスの被害が怖いので少し色づいたものも
収穫した。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
  1694 kcal
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