no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】

【晩ごはん】
油揚げの焼き物・豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・餃子スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、頸椎の痛みもさほどなく熟睡
空調も窓を開けたままの自然な風で熟睡できる＾＾
カインズまで洗面室の壁用パネルを見に行くが、適当なものがない
高圧ポンプのホースのジョイントも見るがこれも適当なものがない
電池式の人感ライトを買って来た、階段の中ほどに設置暗いときに便利＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重71.15㎏　BMI23.0体脂肪22.7筋肉量52.15㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1495体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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