no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月25日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・トマト
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　曇
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝したせいか、朝まで起きずに熟睡できた＾＾
史ちゃんは仕事で8時に家を出る
午前中に散歩に出る。釜の淵・青梅駅から帰宅
久しぶりにカレーを作る。約2時間じっくり煮込み美味しいカレーが出来た＾＾
9261歩6.0㌔歩く
体重70.90㎏　BMI22.9体脂肪23.2筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1480体内年齢60


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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