今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月28日（木）

今日の記録
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今日は会社はカミさんに任せて僕は在宅ワークとしました。
ただ昼からは会長宅に様子見に行きました。
ウォーキングは久し振りに近くの公園を約5km程！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ビッグボーイ スペシャルランチ（1人前） 1200 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
  2227 kcal
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