今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月29日（金）

今日の記録
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荷受けがあったので今日は電車で会社に移動～！荷受けを済ませて今日は母親を病院に
連れて行かなければならないので，そのまま越谷へ向かいました～！
中々タイトの一日・・・今日のウォーキングは会社～浅草駅の往復！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15994歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ビッグボーイ スペシャルランチ（1人前） 1200 kcal
19時
キリンビール 一番搾り とれたてホップ 無濾過 生 [ビン] 330ml（2人前） 304 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2821 kcal
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