さて、絞らなきゃ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>さて、絞らなきゃ…↓
16年07月31日（日）

さて、絞らなきゃ…↓
< 無事帰りました！ 　｜　昼飲み♪…↓ >
さて、絞らなきゃ…↓ 画像1 さて、絞らなきゃ…↓ 画像2 さて、絞らなきゃ…↓ 画像3
【朝ごはん】
461kcal（昨日カミさんが貰ってきたうな重です～お昼は居ないので朝から戴きました（＾＾；）
【昼ごはん】
327.7kcal（…+αだったのですが+αがかなりの量でした（－－；）
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約99分 約7.05km　消費417.9kcal 11187歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　岩手で注意はしていたもののちょっと増えてしまったので
少しずつ落としていきます～！
何しろ、コメ美味いし餅もからみ餅が美味いし、団子も美味いし
大福も美味いし…炭水化物+糖質のオンパレードをしてしまった（＾＾；
今日は暑いけど頑張って歩いてきます！
とはいっても、道端を歩くなんで無謀なことはしないですが～（＾＾；
涼しい所を見つけて歩いてきます～
ショッピングセンターとか…人が多くて嫌だけど…仕方ないですね…
岩手の山の中を歩いた時は本当に気持ちが良かったです＾＾
でも、熊が出るって歩いてる最中に聞いて…しかも帰り道…
地元の知り合いのメールで分ったのですが…この状況で連絡されても
って感じでしたわ（＾＾；
ま、幸い熊には遭遇せずに済みましたが･･･（＾＾；
しかし養護施設での事件等を見ると熊と人とどっちが怖いかって…
そりゃもちろん人ですよね…
動物は遭遇でもしない限り無駄な殺生はしないですから…
＊写真は阿原山牧場の展望所からの眺めです＾＾
　雄大でしょ～♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うな重（0.6人前） 461 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
15時
アサヒビール プライムリッチ（1人前） 179 kcal
うなろーる（1人前） --- kcal
ニッスイ 焼ホタテ（1人前） 74 kcal
なとり カマンベール鱈（0.3人前） 74.7 kcal
  789 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/31 07:37 
＞涼しい所を見つけて歩いてきます～
ショッピングセンターとか…人が多くて嫌だけど…仕方ないですね

ショッピングセンターは目にもいいかも。
いろんな意味でね
 みたお 2016/07/31 08:58 
＞いろんな意味でね
ん･･･？
綺麗なオネエさんがいるとかって意味？（＾＾；
おじまる子 2016/07/31 07:56 
美味しいものをたくさん食べてきたご様子♪
私も両刀使いなんで、羨ましいわー(^o^)！
納得と満足の体重増、絞りがいがあるってもんですね！
 みたお 2016/07/31 08:59 
お酒も美味しかったですよ～♪
アハハハ両刀ですか～一緒～（笑）
ま、増えちまったものは仕方ないので落とします～＾＾
xAKIx 2016/07/31 19:21 
熊に遭わずに無事帰宅できて良かったですね～(;^_^A
糖質まみれでも、ちゃんとほぼキープされてて…あちらでしっかり歩きで散策された成果が出てますね。すごいですね♪
 みたお 2016/08/01 07:09 
ありがとう＾＾
熊の出そうな感じの所には行かなかったので～（＾＾；
向こうでは天気予報とは違い好天に恵まれたのも良かったと＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE