無事帰りました!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>無事帰りました!
16年07月30日(土)

無事帰りました!

< 岩手六日目  | さて、絞らなきゃ…... >
【朝ごはん】
544.8kcal
【昼ごはん】
492kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約30分 約1.82km 消費109.8kcal 2886歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 先週の土曜日に旅立って一週間やっと帰って来ました(^^)
一杯写真も撮ってきましたよ~♪
行きは途中で、事故閉鎖があり7時間くらい掛かってしまいましたが
帰りは順調で約5時間ちょいで帰れました(^^)
約450kmありますが、土曜の行楽帰りを想定して早めに出たのが
正解で、高速はめっちゃ空いてましたよ~♪
旅行中は多くの方にコメをいただいてありがとうございますm(_ _)m
満足に訪問も出来ませんでしたが徐々に元のペースに戻して
行きたいと思います!
また宜しくお願い致します^^
花巻では尿蛋白さんにお会いして楽しい一時を過ごさせて頂きました
ちょっと過激なコメとは違いとても優しい方でしたよ^^
って、暴露しちゃいけなかったかな…(・・;
そんなこんなで、また今夜は無事帰宅記念(←何だか分らない…)で
飲みます~♪
来週からボチボチ戻していきます~
でも、今回はそれ程増えなかったです^^
やっぱり体重計を持って行ってよかったです(笑)
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
104mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1037kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
にんじんサラダ(0.7人前) 91.8 kcal
みやけ食品 五目巻(1人前) 173 kcal
(株)ナガイ おにぎり (シーチキンマヨ)(1人前) 208 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 純水ぶどう [ペットボトル] 500ml(0.3人前) 72 kcal
12時
ファミリーマート おにぎり 豚トロ キムチ炒め(1人前) 158 kcal
米屋 大福(1.3人前) 334 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  1037 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド88 2016/07/30 18:14
お帰りなさいませ♪
楽しい旅行になったようでよかったですね。
しかもそれほど増えなかったのもよかったですね。
次回も体重計持参でいかなければいけませんね♪
 みたお 2016/07/30 20:11
ありがとう~(^_^)
故郷を満喫出来ましたわ♪
やっぱり故郷は良いですねぇ(^_^)
来年も体重計やらなんやら持って行かないと(^_^;)
xAKIx 2016/07/30 18:34
お帰りなさーい☆
長距離ドライブもお疲れ様でした!
たくさんの思い出と写真と・・・いい旅になりましたね♪
おおー体重もほぼキープされていて素晴らしいですね~^^
 みたお 2016/07/30 20:13
ありがとう(^_^)
ま、ちょっと増えたけど落とせる範疇ということで(笑)
来週から頑張らねば…(・・;
鳥越雛 2016/07/30 23:55
おかえりなさい。
そしてお疲れさま。
ゆっくり休んでください!
 みたお 2016/07/31 07:05
ありがとう^^
雛ちゃんも東京楽しめるといいね^^
でもマジクソ暑いから…暑さ対策バッチリで着てください^^
おじまる子 2016/07/31 07:15
体重計持参のバカンスとな!(笑)
意識の高さに脱帽…(^_^;)
 みたお 2016/07/31 09:43
いやいや、去年までは増量無礼講で結果エライことになったので
反省での結果ですわ…
出来れば持ち歩きたくないです~(--;
ダックスRON 2016/07/31 09:10
無事にご帰還 お疲れ様でした。
みたさんの日記見て 私の小学校5・6年の時の先生の名前で検索したら
you tube に出ておられました。
14歳の時に学徒動員で 鈴鹿で零戦の修理をしていたとのこと
小学校時代にその話聴きたかったなあ。 
そういえば6年生の時 警察予備隊(現自衛隊)につて調べてみよう
って授業で 原発についても あの当時教えてもらったような。
凄く変わったいい先生で 授業中にみんなでリヤカー引いて廃品回収に行ったり
屋上で授業したり 時間割を自分達で作りなさいとか 
朝の始まりは みんなで大声で合唱しましたね。
先生 85歳くらいかなあ 当時とあまり変わってなくてビックリです。
https://www.youtube.com/watch?v=CpE7amQYfaI
 みたお 2016/07/31 09:48
ありがとう~^^
へぇ~県議されてるんだね~^^
ワシの尋ねた先生もそういえば(前の日記は夜に酔って書いていたので
計算間違いしてたかも)…92歳くらいなのでしっかりした方だったけど
寄る年波には勝てないんだね…
ダクちゃんは良い先生の巡り合って幸せだね^^
ワシ、埼玉に来てからの先生は皆ろくな先生じゃなかったので殆ど覚えてないですわ…(--;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする