金城鉄壁（きんじょうてっぺき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

金城鉄壁（きんじょうてっぺき）
< 禽獣草木（きんじゅ... 　｜　錦上添花（きんじょ... >
「非常に堅固で、つけこむすきがないこと。金や鉄のように固くて堅牢な城塞の意」
類：金城湯池（きんじょうとうち）・ 難攻不落（なんこうふらく）

PRONTO南池袋店にてナスとベーコンのトマトソース、アイスコーヒー（ワンコインランチ）。
2015/12の過去問4回目95点、正答率93.3%。
夜に豊玉へ。

【記録グラフ】
ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
53分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
21分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
67回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
5180m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2016/08/01 23:53 
komokomoさん～お久しぶりです～m(_ _)m
新しい会社＝金城鉄壁を目指しています。
社員とその家族のために～～（＾ ＾）
 komokomo 2016/08/04 15:32 
金城鉄壁というか鉄人ですね、シュンさんにはいつもながら男気を感じます。
最近シュンさんのような会社のトップは少ないのでは？
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