金城湯池（きんじょうとうち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

金城湯池（きんじょうとうち）
< 錦上添花（きんじょ... 　｜　近所合壁(きんじょ... >
「他から攻めこまれない堅固な備え」
類：金城鉄壁（きんじょうてっぺき）・難攻不落（なんこうふらく）・湯池鉄城（とうちてつじょう）
今日も夫婦で朝コメダ。
ジョナサン練馬高松店にて和牛の旨み！豪州産プレミアムビーフ100%ハンバーグ和風おろし(ウォーリーを探せ！happyスマイルキャンペーンB賞)
夕方松陰神社近くへ。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
13分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
77分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
155.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3360m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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