れじすたんとすたーち？【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

れじすたんとすたーち？
< 暑くて寝不足。。。 　｜　まもなくリオ五輪o... >
れじすたんとすたーち？ 画像1
最近、気になるワードです。
炭水化物を冷えた状態にするとレジスタントスターチとやらが増えて、小腸で吸収され辛くなり、摂取カロリー↓
さらに大腸で水分を吸収して便秘改善効果もある！という耳寄りなお話です(^O^)
ホントかな？
特にご飯を冷やして食べると効果大だそうです。
暑い時期にピッタリなダイエット法ですね。
レジスタントスターチダイエット、フツ―に出来そう(^^♪
とりあえず、お昼は冷しうどん・・・普通ですね。

【今日の運動】

【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
冷やしうどん/麺・胡瓜・プチトマト・ゆで卵・大根おろし・小ネギ
【間食】
くるみレーズンパン
きな粉アイスクリン
カフェオレ
【晩ごはん】
レンチンじゃが芋
発泡酒
【夜食】
きな粉アイスクリン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/08/04 15:06 
私も読んだことあります。
冷ご飯はダイエットに効果的と。
冷やしうどん良いですね(^^♪
 ミーシャ☆ 2016/08/04 16:31 
夏は麺類が多くなるのですが、安心して食べられます( ￣▽￣)♪
,kyu@ 2016/08/04 15:29 
初めて聞きました冷や汁とかいいんですかね
冷やしうどんいいじゃないですか
美味しそう
 ミーシャ☆ 2016/08/04 16:34 
そうですね(^ー^)
冷や汁いいですね♪
たわし68 2016/08/04 16:05 
おー
ツルッと
いけそうですね。
 ミーシャ☆ 2016/08/04 16:35 
ツルッと食べちゃいました。
食べ過ぎ注意です⭐
ぴぃずま 2016/08/04 21:38 
私の場合、絶対食べ過ぎで逆効果、、、(^^;)ははは
 ミーシャ☆ 2016/08/05 09:18 
食べやすいから、その危険は大ですね(-_-;)
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