暑くて寝不足。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

暑くて寝不足。。。
< 恐るべしタルタルソ... 　｜　れじすたんとすたー... >
暑くて寝不足。。。 画像1
リハビリに行ってきました。
暑くて寝不足気味だったせいか、キツかった～"(-""-)"
帰宅後はダンナ出張中なのをいいことにダラダラと過ごしました。
昨日、負荷重めのエアロバイクを頑張ったら、お尻と太ももが筋肉痛です。
これは効果あり！！！
継続させていこう(^^)

【朝ごはん】
サラダ/レタス・胡瓜・プチトマト
パン バター
スープ/キャベツ・トマト・卵・小ネギ
ヨーグルト/ルバーブジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
コンビニにて
サンドイッチ
カフェオレ
【間食】
手作りアイスクリン/きな粉トッピング
【晩ごはん】
胡瓜の浅漬け
ゴマせんべい
発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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