金殿玉楼（きんでんぎょくろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月08日（月）

金殿玉楼（きんでんぎょくろう）
< 巾箱之寵（きんそう... 　｜　銀盃羽化（ぎんぱい... >
「豪華できらびやかな建物のたとえ」

さあ〜、盆休みまで気合入れて行くぜ〜(^O^)
ローソン芦花公園店ナチュラルローソンブランパン2個入り、鶏しょうゆ唐揚げ。スターバックス芦花公園店にてアイストールスターバックスラテ。ついでにブレックファーストブレンド250gも挽いてもらう。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
11分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
131分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
121.4km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
2300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
77.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
♪おんぷ♪ 2016/08/08 17:12 
いぇ～い♪
komokomoさんご家族のみなさん、大掃除おつかれさまでございました(*⌒▽⌒*)
当日までの焦りが日記にあらわれていてみんな似ているって笑っちゃいました☆
komokomoさんといえば肩回し…私も、どんなに眠くても肩回しだけはずーっとしているよぉ～o(^▽^)o
 komokomo 2016/08/09 08:31 
おー、おんぷさん、おはよう(^O^)
肩回し続けてますか！
ウチの中かなりキレイになりました。
普通の家庭ならこの状態から掃除、片付けするんだろうなあって思いますが、、、 これを機会にいつもキレイ！をキープしたいとこですね！
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