銀盃羽化（ぎんぱいうか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月09日（火）

銀盃羽化（ぎんぱいうか）
< 金殿玉楼（きんでん... 　｜　吟風弄月（ぎんぷう... >
「盗難にあうたとえ。銀盃に羽が生えて飛び去る意」
故事：唐の柳公権（りゅうこうけん）は書をよくし書のお礼に莫大な金品を得ていた。使用人の蔵番の中にこれを盗む者があった。銀の盃の入った箱があり表の縄は結ばれたままで中身はなくなっていたが、このとき公権は「銀盃に羽が生えて飛んでいった」といい、これを責めなかった故事から。

朝一いつものカフェで朝活。
ジョナサン久が原店にて和牛の旨み！豪州産プレミアムビーフ100%ハンバーグ(デミグラスソース)、Tポイント8利用。
帰りにハンズでロンドンから来る友人の息子さんにプレゼントを買う。
何にしようか迷った末、日本の文具、筆記用具と筆入れにする。
喜んでいくれるだろうか？
いつものカフェでビール一杯呑んで今車内。
もう駄目だ、眠いzzzz

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
16回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
110分
英検勉強（分） のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
2回
ILBAR（回） のグラフ
朝活
19分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
93.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
37℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5330m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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