３０分早い＞＜）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

３０分早い＞＜）
< 忙しい・・・ 　｜　飲んだくれの日々（... >
３０分早い＞＜） 画像1
今日は仕事が忙しいということで、いつもの５時半よりさらに３０分早い５時出勤です。
５時出勤しようと思うと４時に起きなければいけません。
この時期でもさすがに４時は暗く、秋の訪れを感じずにはいられません。
でも昼間は完璧な夏ですが・・・^‗^;）
昨晩はそのために１０時前に寝ました。
それで何とか４時に起きて仕事に行きました。

今日のパン♪
今日はピザパン！
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
7.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
9213歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
3678秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1420kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
タウリン２０００（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/08/13 17:30 
早起き、お疲れ様でした～

その分、早く終わったらいいんですけど、どうでしょうか？
 ボンド８８ 2016/08/15 16:53 
comさん
そうなのですが、終わりはいつもの通りなのです^‗^;）
まあその分早く寝ました♪
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