30分早い><)【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日(土)

30分早い><)

< 忙しい・・・  | 飲んだくれの日々(... >
30分早い><) 画像1
今日は仕事が忙しいということで、いつもの5時半よりさらに30分早い5時出勤です。
5時出勤しようと思うと4時に起きなければいけません。
この時期でもさすがに4時は暗く、秋の訪れを感じずにはいられません。
でも昼間は完璧な夏ですが・・・^‗^;)
昨晩はそのために10時前に寝ました。
それで何とか4時に起きて仕事に行きました。

今日のパン♪
今日はピザパン!


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9213歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1420kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
7.3%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
3678秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
17時
タウリン2000(1人前) --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli! 2016/08/13 15:50
毎日、お疲れ様です。
5時出勤ですか・・・キツイですね。
ますます痩せそうですね・・・。
大好きなパンで乗り切って下さい。
 ボンド88 2016/08/13 17:20
Eli!さん
ありがとうございます。
もうすでにがりがり状態です^‗^;)
今日はピザパンで元気になりました♪
com 2016/08/13 17:30
早起き、お疲れ様でした~

その分、早く終わったらいいんですけど、どうでしょうか?
 ボンド88 2016/08/15 16:53
comさん
そうなのですが、終わりはいつもの通りなのです^‗^;)
まあその分早く寝ました♪
hiro37829 2016/08/13 18:38
朝、結構暗いですよね~
秋に向かってるんですね。
次は甘いパンですね。
 ボンド88 2016/08/15 16:54
hiro37829さん
はい、朝がだいぶ暗くなってきました。
この暗さで秋を感じます。
仰せのとおり次は甘いパンでした♪
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