今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

今日の記録
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お盆休みもいよいよ今日が最終日です！
午前中は春日部をウォーキングがてらお墓参りに行きました。
カミさん関係のお墓3か所を約5km程を歩きました。帰宅後は1時間程昼寝を・・・
午後は畑に収穫に出かけました。途中台風の影響か雨が降りだし撤収(;^ω^)
その中で西瓜,トマト，オクラを収穫できましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
素麺（1人前） 450 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
  2291 kcal
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