今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日（水）

今日の記録
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お盆休み明けの今朝は台風か・・・っと思っていましたが，
夜中のうちに通りすぎ自分が出かける5時半頃には雨は降っていましたが，
風は止んで交通機関にも特に影響はありませんでした。
初日出鼻を挫かれずにすみました。しかし日中は台風一過の猛暑に(;^ω^)
その中明後日の支払の準備を・・・幸いにも故障がちな冷房も今日は調子が良く
しかも休み明け初日だったためか電話も無く，集中して作業ができましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

ウォーキングは浅草駅～事務所までの往復です(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
  1537 kcal
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