今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月15日（月）

今日の記録
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次女の夏休みの宿題に博物館に行く！と言うものがあるそうです・・・
そこで今日は家族で上野にある国立科学博物館に出かけました。
月曜日だったのですが，お盆休みの為か人がかなり入ってました。
みんなで浅草～上野まで往復歩きました。朝のうちは元気だったのですが・・・
やはり館内を歩いて見て回ると疲れます・・・最後はへばってしまいました(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1872 kcal
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