苦学力行（くがくりっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

苦学力行（くがくりっこう）
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「苦労して学問をすること」
PRONTO池袋東口店にてサーモンたらこバター＋アイスジャスミンティー(ワンコインランチ)。
会社に戻ろうと思ったら激しい雨と雷、楽天ポイントカード使ってホットカフェオレで雨宿り。
2014/9過去問3回目満点！
どうやら今日所沢あたりで停電で西武線も止まっていたらしい。
帰宅して寝る前に2014/12過去問2回目88点、正答率88.3%。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
85分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
86分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
4分
朝活（分） のグラフ
ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		走行距離
139.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
77.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
4016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
2610m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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