今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月21日（日）

今日の記録
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毎週日曜日は畑の日！

毎週日曜日の午後は畑仕事の日としてから約３カ月が経ちました♪
何故が日曜日の午後は良く晴れて暑くなります(;^ω^)
今日も朝は爽やかな陽気だったのですが・・・日中は猛暑気味になってしまいました。
今日の作業はモロヘイヤ･オクラ･トマト･枝豆の収穫と，トマトの支柱の立てなおしと脇芽摘み，
そしてカラスの被害に遭ったトウモロコシの小さな実(ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ)を収穫しました♪
トウモロコシ，南瓜，西瓜，枝豆，ズッキーニが終盤に差し掛かってるのでその後の計画を練らなければ・・・(#^^#)
取り敢えずはキャベツとブロッコリーは育ててみようかと，
今日午前中に自宅にあるポットに種を蒔きました♪
３週間程で苗として畑にデビュー出来れば良いのですが・・・(#^^#)

畑仕事はまだまだ続きます(≧▽≦)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1689 kcal
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