今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月22日（月）

今日の記録
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台風が近づいている今日は朝から雨が降り始めた。
都内で歩こうと試みたが・・・丁度その頃に豪雨となり1km程歩いて
下半身がビッショリ！靴の中も濡れてしまった。しょうがないので今日の
ウォーキングはここで断念・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
白米（1人前） 235 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2067 kcal
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