今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

今日の記録
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昨日は台風の為歩くことが出来なかった。
その為か今日は体が重く・・・電車で都内へ向かったが，何時も歩くコースが
長く感じた。台風一過とならず，天気も朝から優れてなかったのも原因かも・・・
19時からバドモントンの練習にも参加したが・・・今日は調子悪かった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白米（1.5人前） 353 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
  1981 kcal
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