今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

今日の記録
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配達が入ったので今日は自動車での移動がメインとなった。
その為今日は朝家の周りのウォーキングを・・・そして先日台風の影響を見に
畑まで行った。その中でオクラとトマトの収穫を。雨に当たったトマトは殆どが
割れてしまっていた。
配達が終わって帰宅後カミさんと再度畑へ・・・西瓜が一つカラスに食べられてしまっていたので
カラスの被害に遭う前に全ての西瓜を収穫！なんと20個近くも出来ていた(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
oto まぐろ　60ｇ（1人前） 75 kcal
  1725 kcal
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