苦口婆心（くこうばしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月22日（月）

苦口婆心（くこうばしん）
< 愚公移山（ぐこうい... 　｜　愚者一得(ぐしゃの... >
「口をにがくして教えさとすこと。（若者の）ためによかれと、なにくれとなく言い聞かせる意。老婆心」
いつものカフェにて朝活、2015/7の過去問7回目89点、正答率90%。
The Manhattan FISH MARKET にてFish n' Chips Dory Lite(サラダ&ライス)＋Fizzes(セブンアップ)ワンコインランチ。
物凄い雨、トリプル台風で不老川、霞川とも氾濫したようで家の周りも水につかってしまったようだ。
夜８時頃帰宅する頃には水はひいていたが、なんとも凄いことだ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
73回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
73分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
78分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
23分
朝活（分） のグラフ
ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
94.5km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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