今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月31日（水）

今日の記録
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恒例月末の集金日の為自動車での移動となります。
なので今朝も自宅から畑までの約２ｋｍの往復のウォーキング
行きは遠回りして畑へ往復で６ｋｍのウォーキングをしました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12881歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 210 kcal
鶏肉（0.4人前） 143 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1776 kcal
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