今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

今日の記録
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台風10号が当初の予報より北寄りにズレました。
しかしそれでも今朝は雨が降り風も北寄りでやや強めに吹いてました。
その中朝の散歩へ・・・何時ものコースの約６ｋｍを歩きました。
先日の台風程ではないにしろ風雨の中で歩いている人は見かけない・・・
っと思っていたら年配の方がガンバってました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
キャベツサラダ（1人前） 81.2 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1720 kcal
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