今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月29日（月）

今日の記録
< 日曜日は畑の日(^... 　｜　今日の記録 >
迷走台風10号が関東から東北地方に進んできてます。
しかし今朝方まで降っていた雨も止んで朝のウォーキングには出かけられました。
約6km程歩いてきました。
運動した後の仕事はなんとなくはかどりますねぇ～！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
砂肝（1人前） 84.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1429 kcal
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