飲んじまった（－－；…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月04日（日）

飲んじまった（－－；…→
< 酒抜き3日目…↓ 　｜　診察日…↓ >
【朝ごはん】
481kcal
【昼ごはん】
494.4kcal
【晩ごはん】
343.3kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.46km　消費83.4kcal 2325歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日は夜の10時頃帰ってシャワーを浴び、それから飲んじゃいました…
酒抜きは3日で終了です～（＾＾；
また今日から仕切り直しです…
今日は午後からちょいとお仕事です＾＾
その後はどうしようかな…温泉でも行きたいけど…
ちょいと考えます…雨降ってるし…
　朝から冷やし中華食ってしまったし（＾＾；
今朝は「新世界」(←ドヴォルザークのね＾＾)を聴いてます～♪
本当は第8番「イギリス」の方が好きなんですけど＾＾
さだまさしよりいいです～♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
12時
サッポロ一番 パスタデリ ペペロンチーノ（1人前） 379 kcal
中華麺（0.4人前） 107 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.4人前） 8.4 kcal
18時
そば一式（0.5人前） 149 kcal
コープ さつまあげ　いか入り（2人前） 66 kcal
おやつラボ チーズクラッカー（0.3人前） 87.9 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1319 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2016/09/04 09:12 
お酒は薬☆アルコール消毒☆飲んじゃった自分を責めるとストレスがたまっちゃうと思うから、どんな自分も('-^*)ok♪
私も、どんなみたおさんもみんな応援していますからねっp(^-^)q
あまり無理はしすぎないでくださいね＊
 みたお 2016/09/04 09:16 
ありがとう～～～（＾＾）
元気もらいました！（＾＾）
雲爺 2016/09/04 11:10 
よく頑張りました。

表彰状　あんたは偉い　小松○○代理　雲爺
 みたお 2016/09/04 11:29 
ありがとうございます～♪
3日も頑張りました～（笑）
com 2016/09/04 12:29 
飲んだんですか～
 みたお 2016/09/04 16:16 
飲んじゃった～（＾＾；
でも、明日は検診だから今晩は我慢だな…
で、検診終わったら飲むぞ～（笑）
たわし68 2016/09/04 12:49 
仕切りなおして
頑張りましょう。

さて、「♪運命♪」を聴いて
切り換えましょう＼(^O^)／
 みたお 2016/09/04 16:19 
中佐！
　今日は仕切り直しです＾＾
でも、明日は…
「さてそこで問題です、このオヤジは今月何回仕切り直しをするでしょう～？」
という感じです…（＾＾；
ちなみに私は運命より田園の方が好きです～♪
,kyu@ 2016/09/04 13:19 
気を取り直してまた頑張って行きましょう
私もダイエット頑張ります
 みたお 2016/09/04 16:19 
うん、ありがとう＾＾
でも明日の検診後は飲む気満々～（＾＾；
ダイエット頑張ってね＾＾
おじまる子 2016/09/04 17:05 
肝臓には良いお休みをあげましたよ！
「新世界」はクラシックファンでなくても、一度は聴いたことある曲ですが、
「イギリス」は聴いたことありません。
 みたお 2016/09/04 18:53 
今日も今の所飲んでないです～＾＾
って、明日検診に行くので（＾＾；
「イギリス」は第8番の交響曲でとても民族的味が出てていい曲ですよ～＾＾
これ　↓
http://www.youtube.com/watch?v=r4S4wmD7rGk&amp;list=RDr4S4wmD7rGk#t=78...
全楽章いいけど、出だしのチェロの旋律が良いですよね～＾＾
そして第4楽章のラッパのファンファーレもカッコイイし＾＾
　ちなみに第9番「新世界」はこれ　↓
http://www.youtube.com/watch?v=_9RT2nHD6CQ&amp;index=11&amp;list=RDr4S...
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