酒抜き3日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月03日（土）

酒抜き3日目…↓
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【朝ごはん】
361.3kcal
【昼ごはん】
383kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　朝から日記を書きながら、さだまさしを聴いてます＾＾
凹みました…（－－；
　さて、今日も暑いのかな…
これから昼前に電車に乗って仕事に行きます～＾＾
帰ったら夜にまた仕事に出かけます～＾＾
これから先の事、早めに動かないと収入がピンチですわ…
今、調整中ではあるものの中々思い描いている状態には程遠く
難儀してます…
やっぱりきちんとした練習場所がないと厳しいですね…
これでは仕事になりません…それにどんどん歳を取っていくし…
ちょっと焦ってます…あと何年出来るかも分からないし…
孤軍奮闘しなければならない状況は相変わらずだし…
そのストレスから飲んじゃうんですけどね～（＾＾；
ま、飲まなくてもストレスで逝っちゃいそうな気がしないでもないです（笑）
ここでも書きたいことも欠けず…発散も出来ず…辛いですわ…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 11 kcal
13時
冷やし中華（0.5人前） 241 kcal
山徳平塚水産 さつま揚げ（0.7人前） 142 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  744 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/09/03 07:37 
コメントで発散してください
楽しく生きましょう
 みたお 2016/09/03 07:42 
そうもイカンのですわ…
KGBの目が…（＾＾；
おじまる子 2016/09/03 07:47 
お辛い時期なのですね…
取り敢えず命さえあれば何とかなりますから！
 みたお 2016/09/03 09:05 
もうジジイなので仕事が増えることは無いでしょうし…
仕方ないですね・・
ボンド８８ 2016/09/03 17:29 
以前も日記に大変そうなことをかいておられたことがありましたが、改善していないのですね。
私のうちの玄関にこういうのがあります。「ないていちにちわらっていちにち、おなじいちにちならわらっていちにち」
出かける前にこれを見て前向きに生きようと思うことがたびたびあります。
みた兄さんも笑っていきましょう♪
 みたお 2016/09/04 00:52 
うん、変わってないというか、日に日に悪くなってますわ（－－；
笑ってねぇ…
そうだね＾＾
病は気からともいうしね…
このままじゃまた病気になりそう…
でも、実は仕事から帰って飲んじゃった（＾＾；
これが飲まずに居られるか～～（ーー；
com 2016/09/03 17:41 
さだまさし♪聴いたんですね。

減ってますね(^▽^)ノ
 みたお 2016/09/04 00:54 
さだまさしは朝から聴くもんじゃないね～（笑）
お陰で思いっきり凹みましたわ～（笑）
減ったけど、さっき飲んじゃったからまた増えると思うわ…
酒抜き…3日が限界か～（－－；
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