no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
23844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
11時
蒸しまんじゅう（1.2人前） 157 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
あじ南蛮漬け（1.5人前） 119 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 37.8 kcal
13時
蒸しまんじゅう（1.2人前） 157 kcal
18時
チキンライス（1人前） 465 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
冷しゃぶサラダ（0.2人前） 99.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
  2004 kcal
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