今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月06日（火）

今日の記録
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今日からカミさんは学校の仕事が始まります。
その為僕はまた火曜日と木曜日は事務所番の為に都内へ移動します。
今朝5時46分発の電車に乗って浅草へ！朝のウォーキングは浅草から事務所までです！
最近朝晩は涼しくて気持ち良く歩けます！
しかし今日は何故か日中は猛暑日の予報が(;^ω^)事務所の空調が故障しているので覚悟していきました！
ところが今日は空調は不思議と朝から快調に動いてくれましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
普段の行いが良かったかな♪

夜は何時ものようにバドミントンの練習に参加しました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
カジキの蒲焼（1人前） 164 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1801 kcal
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