今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月05日（月）

今日の記録
< 日曜日は畑の日 　｜　今日の記録 >
今日は一件配達があったので自動車での移動となった。
10時頃までは在宅ワークとし10時半頃出発！配達の品を積み込むために会社へ出発！
三郷辺りまで来たところでもう一件配達が入ったとカミさんから連絡！急遽商品を引取に
草加へ向かった。予定外の行動は少し疲れるがこれはしょうがない・・・
15時頃に帰宅して残務処理をする予定であったが・・・結局自宅に着いたのは16時半頃となってしまった。

ウォーキングは7時から1時間半ほど自宅付近を散策してきました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
  2136 kcal
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