no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
山崎製パン 味付きロール（1人前） 196 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
小倉屋柳本 低糖昆布豆（糖力30％低減）（0.2人前） 28.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ミツカン ぽん酢（2人前） 6.2 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
20時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（2人前） 83.6 kcal
  1908 kcal
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