no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
ほっともっと ビビンバ丼（1人前） 646 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
大根おろし （1.5人前） 5.4 kcal
濃口（0.4人前） 5.1 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 50.6 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
オリーブオイル（0.6人前） 71.8 kcal
  2124 kcal
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