no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
20911歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
あけぼの さけフレーク（1人前） 38 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
かぼちゃコロッケ（0.7人前） 208 kcal
おからコロッケ（1人前） 293 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
焼きナス（0.3人前） 6.8 kcal
おくら（0.4人前） 8.7 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2058 kcal
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