no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
27311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
デイプラス 天然酵母パンこしあん（1人前） 288 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
13時
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
16時
山崎製パン ふんわり　ロールパン（1人前） 128 kcal
18時
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
19時
オムライス（1人前） 697 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
瓶ビール（大）（1.6人前） 403 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
  2890 kcal
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