no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ikari 食パン（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
11時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
12時
おにぎり　とろろ（2人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
瓶ビール（大）（0.7人前） 176 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
マック食品 木綿（0.2人前） 50.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
ニッポンハム 切干大根の煮物（1人前） 29 kcal
14時
赤城乳業 ガリガリ君　ソーダ（1本）（1人前） 69 kcal
16時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
おにぎり（2人前） 329 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
かつおのたたき（0.6人前） 85.3 kcal
17時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
  3191 kcal
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