9/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

9/19
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お墓参り
お見舞い
お通夜

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2897点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1216点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
あんかけやきそば（0.3人前） 166 kcal
かっぱ寿司 納豆巻（0.5人前） 158 kcal
東洋水産 緑のたぬき（0.8人前） 380 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2118 kcal
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