新米配達【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月22日（木）

新米配達
< 老人系の来客相談 　｜　体調の変化の原因 >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×3、おはぎ
【晩ごはん】350×4、ミートソースグラタン、レタス麺サラダ、ビスクスープ、赤ワイン2
【今日の感想】妻の実家の松山市高岡町に我が家の新米を配達した。あきたこまちなので、昨年のコシヒカリより１０００円安い７０００円で販売できた。
ま、私が始めてリーダーシップを取った（というほどでもないのだが）お米である。ちょっとだけ感慨深いのだ。
で、妻は実家の母とおしゃべりしていたので、例によってあたりをウォーキング。これをやったから何とか１万歩越えることができた。
で、ＺＹ（フジのディスカウント専門スーパー）で買物をしたついでに、本搾りを購入。外のベンチでまったりとした時間を過ごす。もちろん、帰りの車の運転は妻にしてもらったが・・・。
ささやかな私の楽しみ・・・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
43.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1042kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2644kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11683歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ポプラ ミートソースグラタン（1人前） 266 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ 海老スープ（1人前） 173 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
  2905 kcal
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