スチームサウナな一日(〃_ _)σ∥【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月28日（水）

スチームサウナな一日(〃_ _)σ∥
< 今日はまったり。。... 　｜　今日も暑かった。。... >
スチームサウナな一日(〃_ _)σ∥ 画像1 スチームサウナな一日(〃_ _)σ∥ 画像2 スチームサウナな一日(〃_ _)σ∥ 画像3
低気圧のせいか風邪でもひいたのか、朝から軽く頭痛がします。
髪も伸びてきてイライラしたので美容院へ。
散髪と頭皮マッサージでさっぱり♪
帰りに寄り道した公園で彼岸花が盛りでした(⌒‐⌒)
しかし、蒸し暑い！！！
外は一日中、スチームサウナ状態。いや、参った。

今日の摂取カロリー:1490kcal

【今日の運動】
筋トレいろいろ
【朝ごはん】400kcal
南瓜のポタージュ100
くるみレーズンパン200
サラダ/レタス・胡瓜・豆・コーン100
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】400kcal
鶏キムチ鍋/鶏もも肉・キャベツ・人参・豆腐・卵・白菜キムチ・糖質0麺300
フローズンヨーグルト100
【間食】270kcal
発泡酒120
大豆ジャーキー150
【晩ごはん】340kcal
鯵の南蛮漬け150
蛸とキムチの和え物50
味噌汁/もやし・小ネギ40
発泡酒100
【夜食】80kcal
梨80

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/09/29 08:15 
「スチームサウナ状態」☆　言い当ててる　☆　上手い表現 !!
赤い曼珠沙華　☆　キレイですよね~~
どうぞ　おカラダ　気を付けて ☆　お大事にね~~ !!
 ミーシャ☆ 2016/09/29 10:05 
頭痛だけなんですけどねー。
なんだかスッキリしません。。。
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