休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

休憩
< 塗るグルコサミン 　｜　待機電力 >
泊まりの休憩で帰りました。
子供が長崎から帰り、猫を檻から出しました。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 LG21（1人前） 56 kcal
8時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
サバのマスタード焼（1人前） 309 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ハマチ（1人前） 179 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  2463 kcal
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