no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 124 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
サラスパ（0.5人前） 60.7 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
エビのチリソース煮（0.2人前） 39 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
丸京製菓 ふんわり焼（1人前） 163 kcal
20時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
きびなご（1人前） 27.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
21時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2388 kcal
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