no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1.2人前） 27.8 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
15時
長崎物語（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
レンコンのきんぴら（0.4人前） 29.8 kcal
カトキチ 讃岐麺一番肉うどん（1人前） 411 kcal
  1817 kcal
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