形単影隻（けいたんえいせき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月04日（火）

形単影隻（けいたんえいせき）
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「独り身で孤独なこと」

古奈屋巣鴨本店にて牛すじカレーうどん、今日のとげぬき地蔵通りは4の日でかなり賑やか。
少し並んだけどせっかくなので、、、スーパーでも売ってるインスタントも美味しいけど、やっぱりお店のは美味い、格別に！
夜ラン♪　雑司ヶ谷、鬼子母神辺り、いつもより少し遠くへ。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
102分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
69回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
124.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.13km
ジョギング（km） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
25.1分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Eli！ 2016/10/05 06:06 
牛すじカレーうどん、美味しそうですねぇ～◎
そう言えば、今日、モリソンズで韓国のうどん買ってきました。
3袋入って£1.50でした。
 komokomo 2016/10/06 01:05 
美味しく頂いてきました。
誰かと一緒ならその後、角を曲がったとこにある甘味何処でかき氷を食べたんですが、、、
古奈屋 https://s.tabelog.com/tokyo/A1323/A132301/13003814/
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