形単影隻（けいたんえいせき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月04日（火）

形単影隻（けいたんえいせき）
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「独り身で孤独なこと」

古奈屋巣鴨本店にて牛すじカレーうどん、今日のとげぬき地蔵通りは4の日でかなり賑やか。
少し並んだけどせっかくなので、、、スーパーでも売ってるインスタントも美味しいけど、やっぱりお店のは美味い、格別に！
夜ラン♪　雑司ヶ谷、鬼子母神辺り、いつもより少し遠くへ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
69回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
102分
英検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
124.2km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
25.1分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Eli！ 2016/10/05 06:06 
牛すじカレーうどん、美味しそうですねぇ～◎
そう言えば、今日、モリソンズで韓国のうどん買ってきました。
3袋入って£1.50でした。
 komokomo 2016/10/06 01:05 
美味しく頂いてきました。
誰かと一緒ならその後、角を曲がったとこにある甘味何処でかき氷を食べたんですが、、、
古奈屋 https://s.tabelog.com/tokyo/A1323/A132301/13003814/
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